Soya Filizli Buğday Salatası Tarifi

Önemli bir kısmı Çin ve Japonya’da üretilen soya filizi, başta Amerika olmak üzere pek çok ülkede tüketilmektedir. Bir çok alanda kullanımı olan soya fasulyesi sinirlerin ve adalelerin güçlenmesini sağlar. Kolesterol seviyesini düşürür, menopoz semptomlarının düşürülmesini sağlar, yüksek kalitede protein sağlaması sebebi ile kilo kontrolünde yardımcı olarak kullanılabilir. Yaşadığımız çağın hastalığı kansere yakalanma riskini en aza indirir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu proteini karşılamak açısından mükemmel bir besindir.

Sponsorlu Bağlantılar

Pek çok faydası olan ancak pek kullanmadığımız soya filizli bu salatayı mutlaka denemelisiniz.

Soya Filizli Buğday Salatasının Malzemeleri:

1 su bardağı haşlanmış buğday

1 çay bardağı tane mısır

6 – 7 adet konserve mantar

2 adet yeşil soğan

1 adet kırmızı biber

1 tutam maydanoz veya fesleğen yada reyhan

1 paket veya küçük bir konserve kutusu soya filizi

Yeterli miktarda tuz ve karabiber

1 adet limon

5 çorba kaşığı zeytinyağı

Soya Filizli Buğday Salatasının Yapılışı:

Haşlanmış buğdayları, büyükçe bir karıştırma kabının içine alalım. Üzerine tane mısırı, minik olarak doğranmış mantarı, yeşil soğanı ve kırmızı biberi doğrayıp kaba ilave edelim. Maydanoz veya fesleğen yada reyhanı, mutfağımızda hangisi varsa, doğrayıp malzemelerin üzerine alalım. Soya filizlerimiz taze ise yıkayıp süzdükten sonra iri olarak doğrayalım yada tercihe bağlı olarak doğramayıp bütün olarak da bırakabiliriz. Üzerine; limon suyu, tuz, karabiber ve zeytinyağını döküp karıştıralım. Tadını ve tuzunu kontrol ettikten sonra arzu ettiğimiz büyüklükteki servis tabağına alıp,kenarlarını otlarla süsleyerek servis edelim. İsterseniz kişi başına küçük kaselerde veya kup bardaklarında servis etmenizde mümkündür.

Soya Filizli Buğday Salatası Tarifi, Soya Filizli Buğday Salatası nasıl yapılır, Soya Filizli Buğday Salatası nasıl pişirilir yer alır.

Sponsorlu Bağlantılar