Mide Şişkinliğine Hangi Yiyecekler İyi Gelir?

Mide şişkinliği ve gaz sorunu birçok insanın hayatını kabusa çeviren şikayetlerden biridir. Karnınız sürekli şişiyorsa ve gaz sorununuz varsa, bunun altında başka bir fizyolojik hastalık bulunmuyorsa, bu problemden kurtulmak için öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Bazı yiyecekler ne yazık ki mide şişkinlik problemine neden olabiliyor. Nohut, fasulye gibi baklagiller mide şişkinliği ve gaz problemine neden olabilir. Allerjik bünyeli kişilerde süt gaz problemine neden olabilir. Lahana, brokoli, kuşkonmaz gibi sebzeler de midede şişkinlik problemi yaratabilir. Yüksek lif içeren nişastalı sebze ve meyveler de şişkinlik ve gaz sorunu oluşmasına yol açabilir. Peki, mide şişkinliğine hangi yiyecekler iyi gelir?

Sponsorlu Bağlantılar

 

Mide Şişkinliğine İyi Gelen Yiyecekler 

Mide şişkinliği ve gaz problemine karşı beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Bunun için gaz yapan, şişkinlik problemi oluşturan gıdalardan uzak durmak gerekir. Mide şişkinliğini gideren yiyecekleri tüketerek problemle baş etmek mümkündür.

Ananas, yüzde 85 oranında su içeren bir meyvedir. İçeriğinde bulunan bromelain isimli enzim protein üretmesine neden olur. Hazmı kolaylaştıran bir meyve olan ananas, mide rahatsızlıklarına karşı etkilidir.

Salatalık, doğal idrar söktürücü özelliğine sahip bir meyvedir. İdrar seviyesini artıran salatalık, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Gaz şikayetine iyi gelen sebzelerden birisi de maydanozdur. Şişkinlik yaratan gıdaları pişirirken içine maydanoz eklediğinizde mide şişkinliğine neden olmadıklarını görürsünüz.

Zencefilin faydası saymakla bitmiyor. Sindirimi kolaylaştıran zencefil aynı zamanda şişkinliği de gideriyor. Özellikle taze zencefil tüketmek mide şişkinliğine çok iyi geliyor. Sindirime iyi geldiği için Eski Yunanlar yemekten sonra zencefil tüketirlermiş.

Rezene, sindirim sistemine katılan kasların yumuşamasını ve gazın sıkışmasını engeller. Yemeklere rezene katabileceğiniz gibi çayınıza katarak da tüketebilirsiniz.

Gaz şikayetine iyi gelen bir diğer bitki de biberiyedir. Patates ve et yemeklerini pişirirken biberiye katmak yemekten sonra ortaya çıka şişkinlik problemini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Nanenin bağırsakları rahatlattığı araştırmalar ile ortaya çıkarılmıştır. Yemeklerden sonra bir fincan nane çayı içmek bağırsaklarınızın daha rahat çalışmasına yardımcı olur.

 

Sponsorlu Bağlantılar