Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısına birçok farklı rahatsızlık neden olabilir. Aşırı alkol tüketimi, araç tutması, migren, vertigo, kaygı, hamilelik, aşırı stres gibi etkenler nedeniyle mide bulantısı ortaya çıkabilir. Bazı yiyecekler mide bulantısını artırıcı etkiye sahiptir. Yine bazı yiyeceklerin mide bulantısını azaltma etkisi vardır. Bulantı problemi yaşayanlar problemi gideren yiyecekleri tüketerek bulantının vermiş olduğu rahatsızlığı en aza indirebilirler.

Sponsorlu Bağlantılar

 

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Zencefil araç tutması ve hamilelikte görülen mide bulantısına iyi gelir. Mide bulantısını azaltmak için günde 2-3 bardak zencefil çayı içmek rahatlatır.

Mide bulantısı yaşayanlar bol protein ve yağ içeren gıdalar yerine hafif gıdaları tüketerek rahatsızlığı azaltabilirler. Tuzlu kraker gibi atıştırmalıklar mide bulantısı şikayetlerini azaltır. Bazı hamile kadınlar mide bulantısını limonun giderdiğini söylerler. Limonun ekşi tadı ve aroması mide bulantısını azaltıcı etkiye sahiptir. Zencefil çayına limon sıkmak problemi hafifletecektir.

Midenin boş kalması da mide bulantısı şikayetini artırır. Bu nedenle hafif yiyecekler tüketin. Ekme içi yemek mide suyunu azaltır ve mide bulantısını giderir. Mide bulantısına neden olan etkenlerden birisi de sıvı kaybıdır. Mide bulantısı yaşadığınız anlarda bol su tüketmeye özen gösterin. Kafeinli içecekler, enerji içeceği gibi sıvıları tüketmemeye dikkat edin. Mide bulantısına neden olan şey su kaybı ise bol su tüketmenin yanı sıra potasyum yönünden zengin olan muz tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Nane yaprağı bulantının azalmasına yardımcı olur. Bulantı başladığında bir iki yaprak taze nane yaprağı çiğneyebilirsiniz. Mide ekşimesine neden olacağı için bu tarz problemi olanlar naneden uzak durmalıdır. Elma lif açısından zengin bir meyvedir. Lifli yapısı sayesinde mide bulantısına yol açan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Protein eksikliği mide bulantısını artırır. Protein yönünden zengin et, balık, tavuk gibi yiyecekleri tüketemiyorsanız fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişlerden tüketebilirsiniz.

Mide Bulantısı İçin Diğer Önlemler

Mide bulantısı yaşıyorsanız ve buna baş dönmesi de eşlik ediyorsa dinlenin. Biraz uyuyun ya da sırt üstü uzanarak dinlenin. Çok sıcak ortam mide bulantınızı artırabilir. Bulunduğunuz ortamı havalandırın. Ağır tempolu yürüyüş yapın. Temiz hava mide bulantısını azaltacaktır.

Mide bulantısına,  göğüs ağrısı, şiddetli karın ağrısı, bulanık görme, bayılma, zihin karışıklığı, yüksek ateş, kusma ve kusmuk içinde dışkı kokusu ve kan olması, hızlı nefes ve çarpıntı gibi belirtiler eşlik ediyorsa hemen bir sağlık merkezine başvurulması gerekir.

Sponsorlu Bağlantılar