Karışık Ton Balıklı Salata Tarifi

Ton balığı magnezyum ve potasyum deposu olan, omega 3 yönünden oldukça zengin bir balık türü. Ülkemizde konserve olarak bulunnan ve bu şekilde tüketilen ton balığı özellikle kalp sağlığını koruması ve çocukların gelişimi üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle düzenli olarak tüketilmesi gereken bir gıda. Üstelik fiyatı da oldukça uygun. Doyurucu ve besleyici bir salata hazırlamak isterseniz, ton balığını farklı tatlarla harmanlayabilirsiniz. Barbunya, marul ve daha pek çok malzemeyi bir araya getirerek muhteşem bir lezzete sahip karışık ton balığı salatası yapabilir, çocuklarınızın günlük potasyum ve magnezyum ihtiyacının bir kısmını karşılayabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 su bardağı kadar haşlanmış barbunya
• 6-7 yaprak marul
• Varsa birkaç dal taze nane
• 4-5 adet küçük domates
• 2 adet ton balığı konservesi
• Limon
• Toz kırmızı biber
• Zeytinyağı

Hazırlanışı 

Sponsorlu Bağlantılar

Salatamızı yapmaya sebzeleri yıkayarak başlayalım. Marul, domates ve naneyi iyice yıkayalım ve sularını süzelim. Yıkadığımız marulu ve naneyi çok küçük olmayacak şekilde doğrayalım. Domatesleri ortadan ikiye keselim. Malzemeleri bir kasenin içine alalım. Üzerine daha önceden haşlamış olduğumuz barbunyaları ekleyelim. Limon suyu ve toz kırmızı biberi de ekleyelim. Son olarak zeytinyağı ekleyip tüm malzemeyi karıştıralım. Ton balığı konservesinin yağını süzelim ve kasenin içine alalım. Tekrar karıştıralım ve servis tabağına alalım. Afiyet olsun.

karışık ton balıklı salata tarifi, karışık ton balıklı salata nasıl yapılır, karışık ton balıklı salata nasıl hazırlanır

Sponsorlu Bağlantılar