Elma Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Elma, belki de meyvelerin içinde en faydalı olanlardan biri. Birçok vitamin ve mineral bulunan elma, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez meyvesidir. Bir İngiliz atasözü “gece bir adet elma yiyen, ertesi gün doktora yalvarmaz” der. Yani elma o kadar faydalıdır ki, elma yiyen bir kişi doktora gitmek zorunda kalmaz. Bu kadar olmasa da elma tüketmek vücudun güçlenmesine ve hastalıklara karşı korunmasına katkı sağlar.

Sponsorlu Bağlantılar

 

Elmanın Faydaları 

Elma, içerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar nedeniyle mucizevi bir etkiye sahiptir. Bol miktarda vitamin içeren elma, vücudumuz için detoks görevi görür.

Elmanın en önemli faydalarından biri beyin ve sinir sistemi üzerinedir. Elma, beyne ve sinir sistemine zarar veren nerotoksinlere karşı etkilidir. Nerotoksinlerin olumsuz etkisini azaltan elma, hücre yapısını korur ve strese bağlı hücre hasarını önler.

Düzenli olarak elma gibi nerotoksinlerle savaşan meyveleri (muz, portakal…) tüketen kişilerde Alzheimer, Parkinson gibi hastalıkların görülme olasılığı düşmektedir.

Elmanın kan şekerini düzenlediğine yönelik araştırmalar devam etmekte. Bu alanda yapılan araştırmalardan alınan sonuçlar olumlu yöndedir. Her ne kadar araştırmalar tam olarak sonuca bağlanmış olmasa da elmanın kan şekerini düzenlediği yönünde güçlü bulgular bulunmakta.

Elma, pıhtı ve plak oluşumuna bağlı olarak ortaya çıkan damar tıkanıklığı ve damar sertleşmesi problemlerine karşı da etkili olduğu gözlemlenmiştir. Kalp ve damar hastalıklarını azalttığı için elmanın düzenli olarak tüketilmesi gerekir.

Elma, yüksek oranda besin lifi içerir. Bu özelliği ile kolon kanserine karşı, yüksek miktarda C vitamini içermesi nedeniyle gırtlak kanserine karşı, antioksidan yönünden zengin olması nedeniyle de mide ve akciğer kanserine karşı tüketilmesi önerilmekte.

Felce karşı da elmanın koruyucu etkisinden yararlanmak mümkün. Günde iki elma tüketmek, felç riskini azaltıyor.

Elmanın bir diğer faydası da astıma karşı. Elma tüketen annelerin bebeklerinin astım olma olasılığı yüzde 50 oranında azalıyor.

Elmanın kemikleri güçlendirme özelliği de bulunuyor. Bu nedenle 50 yaş üzeri erkekler ile menopoz dönemi sonrası kadınların düzenli olarak elme tüketmesi öneriliyor.

E, C vitamini yönünden zengin olan ve yüksek oranda antioksidan içeren elma, önemli bir göz hastalığı olan katarakta karşı koruyucu kalkan görevi görüyor. Ayrıca, içerdiği vitaminler sayesinde cildin daha canlı, parlak ve güzel görünmesini sağlar. Besin lifi bakımından zengin olması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Dişleri temizleme özelliğine sahiptir, dişetlerine de iyi gelir. Kolesterolü düşürür. Kabızlığı önler.

Sponsorlu Bağlantılar