Dişleri Koruyan Besinler Nelerdir?

Dişlerimiz ne kadar sağlıklı olursa gülüşümüz de o denli güzel ve hoş olur. Dişeti hastalıkları, çürükler, plak ve taş oluşumu diş sağlığımızın bozulmasına ve diş kayıplarına neden olur. Daha sağlıklı dişlere sahip olmak için dişlerimizi mutlaka günde 3 defa fırçalamalı, diş ipi kullanmalı, ağız temizlik solüsyonları ile ekstra temizlik yapmalıyız. Sağlıklı dişlere sahip olmak için beslenmemize de dikkat etmemiz gerekir. Peki, dişleri koruyan besinler nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar

 

Dişleri Koruyan 10 Besin 

Dişleri en iyi koruyan besinlerden biri kerevizdir. Kereviz ekstra çiğneme gerektiren bir yiyecektir. Ekstra çiğneme ekstra tükürük üretimi demektir. Fazla türükür üretimi dişlerin çürümesine neden olan bakterilerin üremesini engeller. Lifli ve sert besinler dişetlerine masaj yaptığı için dişlerin temizlenmesini sağlar.

Dişleri koruyan yiyeceklerden biri de peynirdir. Peynir, ağzın PH dengesini korur. Dişlerde yeni çürük oluşmasına engel olur. Şekerli gıdalardan sonra bir parça peynir yemek dişlerin çürümesine engel olur.

Ağızdaki bakterilerin yok olmasını sağlayan bir diğer besin de yeşil çaydır. Yeşil çayda katesin maddesi bulunur. Katesin bakterilerin ölmesini sağlar, çürüğe karşı dişleri korur. Bakterilerin neden olduğu kötü ağız kokusunu da engeller.

Sağlıklı dişlere sahip olmak için tüketilmesi gereken gıdalardan biri de kividir. Kivi C vitamini yönünden çok zengindir. C vitamini eksikliği dişetlerini hassaslaştırır, bakterilere karşı dirençsiz kılar. Bol bol C vitamini almak dişetlerini güçlendirir. Kivi bol miktarda C vitamini içerdiği için sağlıklı dişlere sahip olmak isteyenlerin tüketmesi gereken meyvelerin başında gelir.

Yoğurt kalsiyum deposudur. Kalsiyum içeren yoğurt, periodontal rahatsızlığı olanların mutlaka tüketmesi gereken gıdalardan biridir. Kalsiyum dişeti hastalıklarına karşı koruyucudur ve diş kayıplarını engeller.

Maydanoz, ağız kokusuna karşı tercih edilmesi gereken gıdalardan biridir. Kötü kokulu yiyeceklerden sonra bir miktar maydanoz tüketmek ağız kokusunu engeller.

Çilek dişleri ve dişetlerini korur. Çilek sayesinde oluşan diş taşlarından doğal yolla kurtulmuş olursunuz.

Kuruyemişler ve çekirdekte dişleri kaplayan bir yağ bulunur. Bu yağ diş minesinin güçlenmesine yardımcı olur. Dişlerin çürümelere karşı dayanıklı olmasını sağlar.

Elma da diş dostu olan yiyeceklerden biridir. Kabuklu elma yemek, dişlerin temizlenmesini sağlar.

Balığın içinde fosfor bulunur. Fosfor, kemik ve diş dokusunun temel maddesidir. Haftada bir kez balık tüketmek sağlıklı dişlere sahip olmanızı sağlayacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar