İyi Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri 
Sponsorlu Bağlantılar
Dikkat Eksikliğine Ne İyi Gelir?
Dikkat eksikliğine iyi gelen yiyeceklerin başında balık gelir. Omega-3 yönünden zengin olan ton, pisi, alabalık, dil balığı, sardalya gibi balıklar düzenli olarak tüketilmelidir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren balık yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Balıkta bulunan çinko ve omega-3 beyin sağlığını korur, hafızayı güçlendirir.
Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin olmazsa olmazı sebze ve meyvelerdir. Mineral ve vitamin eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan dikkat eksikliği sorununa karşı bol bol meyve ve sebze tüketilmesi önerilir. Dikkat eksikliği olan çocukların şeker, çikolata, hazır meyve suyu… gibi katkı maddesi bulunan gıda maddeleri yerine taze meyve ve sebze tüketmesi sağlanmalıdır.
Dikkat Eksiği Olanların Tüketmemesi Gereken Yiyecekler
Hazır gıdalarda yoğun miktarta katkı maddesi bulunur. Bu nedenle hazır gıdaları çocuklardan uzak tutmak gerekir. Katkı maddesinin yoğun miktarda kullanıldığı gıdaların başında salça, konserve yiyecekler, işlenmiş gıdalar, dondurma, şekerleme, hazır meyve suyu, hazır yemekler ve fast-food gıdalar gelir. Özellikle gıda boyası kullanılan hazır yiyeceklerde bulunan tartrazin adlı katkı maddesi dikkat eksikliği olan çocuklarda sorunun daha da şiddetlenmesine neden olur.
Dikkat eksikliğinin belirtileri arasında, bariz yapılan hatalar, uzun süren görev ve oyunlarda dikkatin dağılması, dinlemiyor görünmek, görevleri organize edememek, verilen görevi tamamlayamamak, zihinsel oyun ve görevlerden kaçmak, eşyalarını kaybetmek, unutkanlık, çevresel faktörlerden etkilenmek… gibi gösterilebilir. Bu belirtilerden birkaç tanesinin olması halinde bir doktora başvurulmalı, doktor tarafından uygun görülen tedavi yöntemine başlanmalıdır.
