Baş Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Hayatımızı kabusa çeviren sağlık sorunlarından birisi de baş ağrısıdır. Fizyolojik bir hastalığa bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi, sinir, sıkıntı, stres gibi nedenlerle de baş ağrısı görülebilir. Temelindeki sebep ne olursa olsun baş ağrısı yaşam kalitemizi düşüren bir sağlık sorunudur. Baş ağrısı problemine karşı bazı gıdaların iyi geldiği gözlemlenmiştir. Bu yiyecekleri tüketerek ağrının şiddetini azaltmak mümkün olabilir. Peki, baş ağrısına iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar

 

Baş Ağrısına Hangi Yiyecekler İyi Gelir?

Sinir, stres, kaygı, üzüntü vb.  gibi durumlarda ortaya çıkan baş ağrısını hafifletmek için patates tüketebilirsiniz. Patates baş ağrısını hafifletir. Özellikle fırında patates tüketerek ağrının şiddetini azaltabilirsiniz.

Vücudun su kaybetmesi baş ağrısına neden olur. Bu nedenle beslenme uzmanları su kaybına bağlı olarak gelişen baş ağrısı problemine karşı karpuz gibi sulu meyveleri öneriyor. Karpuzda bol miktarda su bulunduğu için vücudun ihtiyacı olan suyu karşılamasına yardımcı olur.

Eğer baş ağrısına aşırı alkol tüketimi neden olmuşsa kahve içilebilir. Alkol nedeniyle genişleyen damarlar baş ağrısını şiddetlendirir. Kahve damarları daraltacağı için alkolden kaynaklanan baş ağrısına iyi gelecektir.

Tam tahıllı ekmek de baş ağrısına karşı tüketilmesi gereken yiyeceklerdendir. Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olur. Tam tahıllı ekmek tüketerek vücudunuzun hem karbonhidrat ihtiyacını karşılamış hem de su kaybını önlemiş olursunuz.

Badem, bol miktarda magnezyum içerir. Bu özelliği bademin migren nedeniyle ortaya çıkan baş ağrısı problemine iyi gelmesine neden olur. Magnezyum damarları rahatlattığı için ağrının şiddetinin azalmasına yardımcı olur.

Baş ağrısına çok iyi gelen yiyeceklerden biri de yoğurttur. Yoğurt bol miktarda kalsiyum içerir ve ağrıyı azaltır.

Sinüzit nedeniyle solunum yolları tıkalı olanlar baharatlı yiyecekler tüketerek solunum yollarının açılmasını sağlayabilir, tıkanma nedeniyle ortaya çıkan baş ağrısını giderebilirler.

Kadınlar adet dönemlerinde baş ağrısı problemi yaşayabilirler. Susam, içeriğinde bulunan E vitamini nedeniyle kadınların özel günlerinde yaşamış oldukları baş ağrısını gidermeye yardımcı olur.

Ispanak da baş ağrısına iyi gelir. Yüksek tansiyon nedeniyle görülen baş ağrısına karşı ıspanak tüketilebilir. Uzmanlar ıspanağın taze olarak tüketilmesini öneriyorlar.

 

 

Sponsorlu Bağlantılar