İyi Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri 
Sponsorlu Bağlantılar
Biz de bu yazımızda kansızlık için önerilen doğal tedavileri sizler ile paylaşacağız.
Kansızlık Nasıl Geçer?
Arkasında yatan neden ne olursa olsun kansızlık, günlük hayatta da hastaları olumsuz yönde etkilemektedir. Dokulara taşınan oksijen azlığı nedeni ile aşır yorgunluk, halsizlik, dikkat eksikliği gibi önemli sorunlar ortaya çıkmaktadır. Ancak doğal tedavi yöntemleri ile hastalık tamamen geçirilemese günlük hayatta karşınıza çıkacak bu sorunların çözümü mümkün hale gelmektedir.
Kuzu Ciğeri: Günlük tüketilecek 100 gram kuzu ciğeri günlük demir ihtiyacınızın yarısını karşılamaktadır. Ayrıca içerisinde günlük B12 vitamini miktarını fazlasıyla karşılayacak miktarda B12 vitamini de bulunmaktadır. Ancak yüksek miktarda kolesterol içerdiği için dikkatli bir şekilde tüketilmesi önem arz etmektedir.
Yumurta: Günlük demir ve B12 vitamini miktarının %5-10’unu karşılamaya yetmektedir. Ancak yüksek doymuş yağ ve kolesterol içerdiği için dikkatli tüketilmelidir.
Uskumru Balığı: 100 gram uskumru balığı günlük B12 vitamini ihtiyacının 3 katı B12 içermektedir. Uskumru dışında somon ve ton balığı da kansızlığa iyi gelmektedir.
Kuzu Eti: 100 gram tüketildiğinde günlük B12 ve demir ihtiyacının bir kısmını karşılar. Ayrıca iyi bir protein kaynağı olan kuzu eti bu bakımdan da yararlı bir besin kaynağıdır.
Beyaz Peynir: B12 vitamini açısından zengin bir besindir. Ayrıca düşük miktarda demir de içermektedir.
Tavuk: Kırmızı ete nazaran daha az kolesterol içermesi sayesinde daha sağlıklı bir besindir. 100 gramı B12 vitamini ve demirin günlük ihtiyacının %6’sını karşılamaktadır.
Brokoli: 100 gramı günlük demir ihtiyacının %4’ünü karşılamaktadır.
Ispanak: 100 gram çiğ ıspanak günlük demir ihtiyacının %15’ini karşılayarak kansızlık ile mücadelede size yardımcı olur.
Bunlar dışında, portakal, muz, fasulye, mercimek, nohut, domates, maydanoz gibi meyve ve sebzeler de yukarıdakilere nazaran daha az da olsa kansızlığın doğal tedavisi konusunda yarar sağlayabilmektedir.
